Relaties

Het geheim van het doorkomen van een relatie Rough Patch

Het geheim van het doorkomen van een relatie Rough Patch

Geen huwelijk is perfect. Op een gegeven moment, maanden of jaren later, ga je een moeilijke periode tegemoet. En dan, als je er eenmaal doorheen bent, ga je een andere raken. Het is een heel normaal onderdeel van elke relatie - en het is een deel van de reden waarom mensen benadrukken dat relaties werk vragen.

Maar volgens de De ruwe patch, Het inzichtelijke nieuwe boek van Daphne de Marneffe, het huwelijk is geen werk, of, als het is, zou het niet moeten voelen zoals werk. In plaats daarvan benadrukt ze dat relaties consistente en medelevende emotionele verbindingen vereisen - en dat betekent kwetsbaar zijn voor elkaar.

Ze is ook de auteur van Maternal Desire: On Children, Love, and the Inner Life en een expert in het navigeren door het huwelijk door de moeilijkste periodes. "Ik heb de levensloop van het huwelijk bestudeerd en waar de moeilijke momenten zijn", vertelt de Marneffe Brides. • In mijn werk als therapeut zie ik mensen die zeggen: 'Ik heb mijn levenspartner gekozen, ik heb een baan en de structuur van mijn leven is opgebouwd. Maar ik voel me verloren of leeg. ' In een 'ruwe patch' voelen mensen een conflict tussen het feit dat alles op zijn plaats is en ze zich nog steeds ongelukkig voelen

En voor de Marneffe is de manier om door deze patches te navigeren emotionele kwetsbaarheid. Of het nu in de midlife komt, welke De ruwe patch focust op, of op enig ander punt in een relatie, moeten we stoppen met denken dat het omgaan met problemen betekent dat je ze gewoon doorploegt. "Ons wordt geleerd dat volwassen zijn betekent dat we het op moeten zuigen en onze emoties moeten verbergen", zegt ze, "maar in werkelijkheid zijn onze emoties het belangrijkste over ons als het gaat om hoe we contact maken met een partner." relatie heeft een kans om door moeilijke tijden te komen, emotioneel ontwikkelen is een must. "Mensen streven naar deze lange, liefdevolle relaties - en dat zal de puinhoop en het ongemak en soms de pijn van het delen van emoties vereisen." aan en contact maken met je partner.

Hoe kwetsbaar te blijven

Dus hoe doe je het? Het komt voor sommige mensen meer natuurlijk dan voor anderen. Maar het is belangrijk om te begrijpen dat het gesloten gevoel dat sommige mensen hebben, op sommige manieren heel natuurlijk is. "Mensen hebben allerlei struikelblokken, inclusief zelfbescherming," legt de Marneffe uit. 'Ik heb het boek geschreven omdat mensen hulp nodig hebben bij het vinden van een manier om af te stemmen op die diepere emoties.'

En dat is de sleutel voor het omgaan met een ruwe patch. Voordat je als een paar dingen gaat aanpakken, moet je eerlijk tegen jezelf zijn. "Het begint bij jezelf", zegt ze. • Het huwelijk is kant en klaar om mensen de ander de schuld te laten geven van hun eigen emotionele dingen. De eerste stap is oké zeggen, waar heb ik mee te maken, wat voel ik me? Kijk naar jezelf en probeer je emoties op een bekwame manier uit te drukken, zodat je gehoord kunt worden

Hoewel het in het begin misschien een beetje vreemd aanvoelt, zal het ervoor zorgen dat je je emoties niet meteen op andere manieren kunt verspreiden. • Zoveel mensen onderdrukken hun emoties totdat ze ontploffen. Ze weten niet wat ze voelen, of ze kunnen het niet communiceren - en dan blazen ze op, legt ze uit. • Hun partner gaat defensief worden, de schuld krijgen of worden uitgeschakeld. Ze komen in een cyclus terecht. Beide partners moeten leren hoe ze hun emoties in het begin van het spel kunnen herkennen en vervolgens bereid en moedig genoeg moeten zijn om kwetsbare emoties op een bekwame manier te uiten. helpen je af te stemmen op die gevoelens en deze te begrijpen.

Bekijk meer: Hoe je liefde sterk te houden door de januari-blues

Een cultuurverschuiving

Een belangrijk punt is dat, hoewel sommige mensen nog steeds moeite hebben om zich open te stellen, er een verschuiving is naar meer emotioneel bewustzijn in onze cultuur. "We beginnen zoveel meer begrip te zien over emoties en intieme relaties," legt ze uit. Er is meer wetenschappelijk onderzoek en er wordt een taal ontwikkeld. Als gevolg hiervan beginnen we een niveau van emotionele intelligentie in relaties te verwachten en te eisen. Er is veel minder een kloof tussen mannen en vrouwen, iedereen wordt aangemoedigd om emotioneler bewust te worden. En het is belangrijk dat we onszelf openstellen voor het werken aan onze emotionele intelligentie, omdat het niet iets is dat 's nachts gebeurt. Het is intern werk en het is een levenslang project. Niemand is een expert

Dus als je door een moeilijke periode gaat, is het tijd om naar binnen te kijken en vervolgens met je partner te praten. Het gaat niet om perfect te zijn. "Wees gul met uw excuses," zegt de Marneffe. • De twee wondermiddelen van het huwelijk zijn zelfbewustzijn en zelfverantwoordelijkheid. Het helpt veel als je kunt zeggen: 'Ik zie wat ik doe dat moeilijk is en ik probeer het te veranderen.'

Hoewel je als koppel misschien problemen hebt, begint de oplossing bij jezelf.

Bekijk de video: 199th Knowledge Seekers Workshop - Nov 23, 2017 (September 2020).